Charm of Dance
再発見 — なぜ今、ダンスが人気なの？
Why Dance
ダンスは運動して健康になるだけではなく、心が幸せになったり元気になる要素が沢山あります。小さいお子さんから大人まで、年齢に関係なく誰もが楽しめるのがダンスの大きな魅力です。
他のエクササイズと違って、どの世代の方も楽しみながら様々な効果を得られます。体内でセロトニンとドーパミンのレベルを調節することによって、心理的なストレスも減少させます。ダンスはジムやジョギングよりも高い幸福感を得られるという研究結果もあります。
6 Benefits
ダンスがもたらす６つの効果
01 — Happiness
ダンスをしている人を見ると、楽しそうですよね。ダンスを踊って楽しいは、とっても自然なことです。軽いうつの改善にも効果があり、セロトニンとドーパミンの分泌を促します。
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02 — Exercise
ダンスは全身を動かす有酸素運動なので、続けていく内に基礎体力や体幹が鍛えられ、運動不足の解消につながります。持久力が増し、体の柔軟性も同時に向上していきます。
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03 — Confidence
新しいダンスの動きを学び練習していくことで、自信がついていき体のエネルギーレベルも上がります。鏡で自分を見ることで姿勢への意識も自然と高まります。
04 — Stress Relief
ダンスの後はテストステロンが上昇し、ストレスホルモンのコルチゾールが減少します。腕を大きく開くオープンな姿勢がホルモン分泌に大きく関係しています。
05 — Achievement
最初はなかなか振り付けを覚えられなかったりしますが、少しずつ踊れるようになるととても面白い！最初から最後まで踊れたときの達成感は格別です。
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06 — Brain Power
ダンスは記憶力向上・自己制御力・コミュニケーション術などに必要な脳の機能向上と深くつながっています。長期にわたる効果として、脳機能の向上が期待できます。
01 — Happiness
ダンスって、本当に誰もがやって楽しむことが出来ます。ダンスをしている人を見ると、楽しそうですよね。小さいお子さんだって楽しそうに踊ってみたりしますよね♪
ダンスは軽いうつなんかも改善したりできます。改善するだけでなく、体内でセロトニンとドーパミンのレベルを調節することによって心理的なストレスをも減少させます。ダンスがジムに通ったり、ジョギングを行うよりも、高い幸福感を得ることができるという研究結果もあります。
02 — Exercise
一日を乗り切るエネルギーが不足していませんか？ダンスはそんな状態も助けてくれます。ある研究では、ダンスを毎週取り入れることは、持久力が増し、成人のエネルギーレベルが上がるとされています。
もちろんダイエットにも効果的。ダンスは全身を動かす有酸素運動なので、続けていく内に基礎体力や体幹が鍛えられ、運動不足の解消につながります。体の柔軟性も同時に向上していきます。
03 — Confidence
ダンスは自信をつけてくれます。新しいダンスの動きを学び練習していくことで、自信がついていき体のエネルギーレベルも上がります。自信がつくという事は、その人の生活のあらゆる面でもメリットを与えてくれるのです。
ダンスを踊ってる時は鏡で自分を見ます。そうする事によって自分から自発的に姿勢等を気を付けるようにもなります。姿勢を良くする事も自信に繋がります。
ダンスで、あなたの毎日に輝きを
