通常は以下のような練習を行っております。尚、審査会前・指導者不在の場合・他によって変更があります。詳細はトップページメニューの「練習日誌」をご覧下さい　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　 　 （１）地域スポーツとして健康第一・コロナ対策を心がけて指導を行っています。 ●心と体の健康第一を考え、精神・身体に「悪い影響を与える言行や指導」は厳に謹んでおります。冬場は冷気を防ぐため、インナー・アウター・上履き着用を認めております。 　 ●入館時の体温測定・アルコール消毒と、ご家庭での検温と咳のチェックをお願いし、さらに体育館では換気を良くして密を防いでおります。 ● 休憩を多く取り、水分・塩分補給（夏場／塩分錠剤配布）を心がけています。 （２）練習内容（変更の場合もあります） （Ａ）10時～10時40分＜全体基本練習／体験・見学・初心者は個別指導＞　 ①体操　②四股突　③四股立ち・左右前屈　④下段払い　⑤順突（中・上段 ） ⑥逆突き（中段／外受け・内受け・挙げ受け）⑦猫足・前蹴り（前後）　⑧三戦・　掛け手　⑨前蹴り　⑩回し蹴り（ミット打ち）　　　　　　　 　 ＊小休止あり （Ｂ）10時45分～11時30分＜体験・初心者・有級・有段別練習＞ ●体験・初心者／突き・蹴り・受けの個別基本指導 ●有級下位者／審査会型・基本約束組手・ミット打ち ●有段者・有級上位者／応用約束組手・自由組手・上位型（バッサイ大・ワンカン・二イパイポー・シソウチン・公相君大等） ＊小休止あり （Ｃ）11時30分～12時　＜型・自由組手／希望者・指定者＞　 上位型と自由組手を指導します。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　 　以上