練習内容（日々の状況で変更あり）   【2025年１月〜練習予定 ●初心者クラス ９：３０〜１１：３０（途中、休憩・水分補給あり） 突き、受け、蹴り基本練習　 体操、筋力強化・突き・受け・蹴り移動稽古 ●中級・上級者クラス ＊10:00〜10:20全体・基本練習 体操、筋力強化・突き・受け・蹴り移動稽古 ＊10:25〜11:30（途中、休憩・水分補給あり （１）中級者 �@立ち方・突き・蹴り・受け基本の強化　 �A刻み突き �B上段回し蹴り／ミット打ち �C自由組手基礎 �E平安型・基本の型またはバッサイ大、 （２）有段者・有級上級者：自由組手基本、自由組手実戦 ＊自由組手は不定期 ＊自由組手を希望しない有段者 �@突き・蹴りの上位技取得 �A上級型取得 �B組手の基本